周一、逃离闹市，体验乡村祠堂“风味”。在祠堂摆婚宴其实由来已久，只不过现在的人有钱了反而喜欢到酒店酒楼摆，只能偶尔才能有机会，而且现在的人要么不在祠堂摆，如果在的话，会特别的隆重盛大，几乎宴请整条村的人，不论认识不认识都可以来吃，一吃就是好几轮，有些还甚至从中午吃到晚上结束为止。
周三、赤裸裸的清淡，真味粗茶香饭推介。“粗茶香饭”，名字里包含了两层意思：“粗茶”指的是用的都是一些简单质朴的原料，而“香饭”则指烹制出的一桌精致的菜肴。
周四、夏日清爽鹅菜推介。 广州有家做鹅专门户老店，特别改良清爽鹅菜。一样是肉做的出品，但口感与外观却与众不同：一样整盘都是肉，看上去却没有让人反胃的油腻感，反而能增加人的食欲。
周五、新鲜瓜果的创新食法。不仅在吃法上带来新鲜感，还让食物的色泽、味道和营养都最大程度地保鲜，令人食欲大增。
周六、为食通胜。通过热线电话解答听众相关饮食问题。
